Was ist ein Trauma?
Definition von Trauma
Ein Trauma ist eine Reaktion auf ein extrem belastendes oder bedrohliches Ereignis, das die Fähigkeit einer Person, damit umzugehen, übersteigt. Es kann zu tiefgreifenden physischen und psychischen Auswirkungen führen Psychotherapie Rosenheim.
Arten von Traumata
Traumata können in verschiedene Kategorien unterteilt werden, wie z. B.:
- Akute Traumata (einmalige Ereignisse wie Unfälle oder Naturkatastrophen).
- Chronische Traumata (anhaltende Belastungen wie Missbrauch oder Vernachlässigung).
- Komplexe Traumata (wiederholte und langanhaltende traumatische Erfahrungen).
Wie entstehen Langzeitfolgen eines Traumas?
Die Auswirkungen auf das Gehirn
Traumatische Erlebnisse können dauerhafte Veränderungen im Gehirn hervorrufen, insbesondere im limbischen System, das für Emotionen und Stressreaktionen zuständig ist.
Emotionale und psychologische Folgen
Langzeitfolgen können Angst, Depression, und eine gestörte Wahrnehmung der eigenen Identität umfassen.
Symptome von Langzeitfolgen eines Traumas
Körperliche Symptome
- Chronische Schmerzen
- Schlafstörungen
- Herz-Kreislauf-Probleme
Psychische Symptome
- Flashbacks und Intrusionen
- Emotionale Taubheit
- Hypervigilanz
Verhalten und soziale Auswirkungen
- Schwierigkeiten in Beziehungen
- Rückzug aus sozialen Aktivitäten
- Selbstschädigendes Verhalten
Therapieansätze zur Behandlung von Traumata
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Diese Methode hilft, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR unterstützt dabei, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten und neu zu bewerten.
Trauma-sensitive Psychotherapie
Hierbei steht das Verständnis der individuellen Traumaerfahrung im Mittelpunkt.
Vorteile der Therapie bei Langzeitfolgen
Eine Therapie kann:
- Symptome reduzieren
- Lebensqualität verbessern
- Resilienz stärken
Fazit
Trauma kann langanhaltende Folgen haben, aber mit der richtigen Therapie ist Heilung möglich. Es erfordert Mut und Geduld, sich auf den Weg der Genesung zu begeben, doch der Gewinn an Lebensqualität macht den Aufwand mehr als wert.
Patrick Raulin | Praxis für Psychotherapie Rosenheim (HeilprG)
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